Comment booster ta productivité ?
Dernière mise à jour : 29 sept. 2020
La productivité je suis certaine que tu l'as connais toi aussi ! Quand elle est présente, on se sent merveilleusement bien, on est efficace, on est complet, on est fier de nous et de ce qu'on entreprend, on ressent un sentiment de force, de contrôle et d'enthousiasme !
Mais à l'inverse, je suis sûre que la flemme tu l'as connais aussi. Et cette fainéantise elle peut très vite devenir destructrice de ta productivité. Tout simplement parce qu'elle est confortable sur le court terme mais que finalement, quand on y réfléchi bien, elle ne nous apporte généralement que de la culpabilité et nous entraîne dans un cercle vicieux.
Alors je te rassure, se reposer et profiter d'un instant de calme sans rien faire, ne veut absolument pas dire que tu es contre productif ou même flemmard ! NON
C'est pourquoi j'en viens donc à faire la différence entre :
la productivité, qui est un acte physique
et le sentiment de succès, qu'est la productivité mentale !
Ce ressenti que tu éprouve quand
tu es productif tu vois ?
Alors aujourd'hui ce que je te propose c'est une liste de conseils et d'astuces à mettre en place pour augmenter ta productivité sur tous les plans.
PHYSIQUEMENT : Avoir un bon sommeil réparateur et une bonne alimentation, favorise le bon fonctionnement de ton cerveau !
→ Dormir au moins 8h
LE SAVAIS-TU ? En réalité, le sommeil joue un rôle bien plus important sur ton bien-être que tu ne le pensais. En effet, il affecte ton humeur, ton aptitude à perdre du poids, la vitesse à laquelle tu vieillis, tes performances et il peut même prévenir le cancer !
→ Prendre un bon petit déjeuner énergique
Non seulement pour être en bonne santé physique, mais aussi pour ne pas être distrait par ton ventre qui crie famine à seulement 10h !
Avoir un rituel au lever
→ Se lever tôt le matin
Après un bon sommeil et se lever tôt est propice à la création, ça favorise également la réflexion et bien sûr la motivation.
→ Créer une playlist motivante
Rien de tel qu'un élan de motivation en dansant et en chantant de bon matin pour bien commencer ta journée!
→ Faire une activité physique
Le sport au réveil du type yoga ou étirements pour réveiller le corps et le cerveau en douceur, apporte une sensation de première tonicité.
Gérer sa journée
→ Retirer les notifications des apps
Pour éviter les distracteurs sonores, il estpréférablede laisser de côté le smartphone, la tablette, la télévision. Pense également à ton environnement de travail, qu'il soit au minimum propre et rangé avant d'attaquer ta journée pour t'éviter de tourner le regard et de vouloir ranger ton espace de travail.
→ Pratiquer la respiration en pleine conscience
J'inspire le calme, le bonheur, la positivité ... J'expire le stress, les doutes et la négativité ...
Et au passage, tu redonne également de l'oxygène à ton cerveau.
→ Faire des pauses (repas ou autre)
Sans penser au travail pour mieux déconpresser sur l'instant mais surtout pour mieux replonger dedans ensuite. Tu favoriseras le regard neuf et la créativité !