Comment prendre les bonnes décisions ?
Concrètement je fais comment pour prendre une décision quand c'est dur de se concentrer, quand je suis perturbé.e, quand j'ai du mal à réfléchir ou à y voir clair, que tout le monde pense différemment, que je ne sais pas ce que je veux ... ?
Tu connais cette frustration toi aussi ?!
Que faire ? Quand, comment, pourquoi ? Qu'est-ce qui est le mieux ? Pour moi, dans cette situation qui m'est donnée, avec les éléments que j'ai ? ...
PAS DE PANIQUE ! Aujourd'hui je t'apporte un petit exercice qui va pouvoir t'aider à y voir plus clair, qui va calmer tes doutes et tes angoisses et qui, par la même occasion, va t'aider à trouver la.les solution.s
" D'accord mais chaque situation, personne et vie est différente ! Et si ça ne me correspondait pas ? Non parce que tu sais Marion, moi mon problème il est costaud et vraiment compliqué !!! "
OK ! Déjà respire 😉 chaque problème à son lot de solutions.
Déjà, essaie d'y voir plus clair dans tout ce méli-mélo, range un petit peu toutes tes idées et tu verras déjà une belle avancée !
Saches que, prendre une décision est orienté (peu importe la situation) par 2 aspects :
le rationnel VS l'émotionnel. En d'autres termes, le cœur et la raison.
Ils agissent comme des filtres à notre cerveau pour répondre à une situation et pouvoir nous faire prendre une décision adéquat.
🧠- Le raisonnement rationnel est analytique, c'est quand notre cerveau va prendre en compte les données misent à sa disposition et va tout analyser et décortiquer rationnellement.
❤️- Le raisonnement émotionnel c'est bien plus simple, ton cerveau va écouter tes émotions et réagir en fonction de tes ressentis.
Déjà, en sachant ça, tu peux immédiatement faire le lien entre certaines de tes décisions et leur "provenance". Mais il n'y a évidemment pas que ça qui influence notre prise de décision ! Il y a d'ailleurs une muuuultitude de biais cognitifs qui nous influencent en permanence.
Je ne vais pas tout développer aujourd'hui parce que ça sera interminable, mais par contre
si ça t'intéresse je te renvoie à plusieurs petites choses :
Cette vidéo de Fabien Olicard qui parle de plusieurs biais et notamment de la prise de décision :
Mais aussi à ces petits posts instagram que j'ai écris justement pour t'expliquer quelques biais cognitifs : comment, pourquoi... et surtout en quoi est-ce intéressant de savoir qu'ils sont là, qu'ils existent et qu'on peut s'en servir 😉
