Le CHANGEMENT : Êtes-vous prêt ? Et comment l'être ?
Dernière mise à jour : 29 sept. 2020
Les 4 étapes détaillées du cycle du changement et des astuces pour rendre cette période de ta vie plus facile à gérer !
Le changement fait déjà parti de ta vie !
Toutes les étapes par lesquelles tout le monde passe, c'est tout simplement ta vie ! Certains vont les vivre de manière tout à fait calmement, « normalement » et parfois même sans s'en rendre compte. D'autres, vont avoir plus de mal à les franchir, elles vont provoquer un élan de stress, des angoisses chroniques, de la fatigue, des doutes, des regrets et parfois même de la culpabilité !
En d'autre terme : le changement oui, ça peut faire peur !
→ succession de changements professionnels (étude, job, réorientation pro, création d'entreprise, licenciement, retraite ...)
→ succession de changements personnels (mariage, divorce, crise existentielle, enfants, deuil ...)
→ succession de changements physiques (puberté, cheveux blancs, remise en forme, maladies, ménopause ...)
Mais quelle sera ta réaction face à la peur ?
Le combat pour éviter de mettre le pied sur un sentier inconnu et la fuite !
Et ce n'est pas sans dire, la peur de l'inconnu est parfois plus grande que le changement lui-même !
Alors aujourd'hui je vais t'expliquer les bases théoriques du changement.
Par quelles phases tu vas passer. De cette manière, tu vas avoir une vision globale de ce qui peut paraître effrayant !
Le cycle du changement : du doute à l'engagement !
Les étapes du changement sont très basiques, néanmoins très importantes ! Et pour réussir à atteindre notre but, réussir à changer et à passer une étape de notre vie, il faut savoir les reconnaître.
Le changement ne se produit pas uniquement sur un plan extérieur, mais aussi et surtout sur plan intérieur ! C'est par cette phase d'introspection que tu vas pouvoir tendre les bras au changement !
Je m'explique : sur ce graphique tu peux voir un certain nombre d'information, pas de panique tu vas très vite comprendre que tout est lié et qu'il n'y a rien de bien compliqué!
Les fameuse étapes sont les suivantes :
Le choc (le doute - la colère)
La remise en question (le bilan - l'introspection)
La remobilisation (le projet - l'encouragement)
L'engagement (l'action - la transformation)
Étape 1 :
Tout commence avec ce sentiment de doute que l'on éprouve sur sa capacité à faire face à une rupture d’équilibre induite par le changement.
Nous étions dans une position « stable », connue, maîtrisée et voulue ou acceptée.
Le changement vient donc rompre cet équilibre dans lequel on se sentait protégé car il était contrôlé !