[ Ma boîte à bonheur ]

Mis à jour : sept. 29

Qui n'a jamais rêvé de penser à quelque chose et à l'instant d'après pouf, tu l'obtiens !

Eh bien, saches qu'aujourd'hui je ne vais pas te divulguer la cachette d'une baguette magique dissimulée depuis la nuit des temps ! Non, désolée mais il va falloir que tu travailles un peu !


J'ose croire que si tu désires réellement quelque chose, tu finiras par l'obtenir quoiqu'il arrive puisque c'est ton rêve, ton objectif et que tu n'as aucune limite ! Ah pardon ? Ce n'est pas possible ?! Encore une fois, désolée mais non !

Tout est possible à celui qui montre de la volonté, de la détermination et du courage.

Du courage d'aller plus loin que ses propres limites, du courage d'aller demander de l'aide à quelqu'un qui a déjà atteint le but que tu vises, du courage pour ne pas abandonner quand tu seras sur le chemin de la victoire ! Enfin bref... aujourd'hui ce n'est pas tout à fait le sujet !




En réalité, ce que j'ai à te proposer c'est une petite astuce qui va pouvoir te garder dans un bon état d'esprit, qui va pouvoir te relever quand tu auras des petits coups de mou, qui te prendra par la main quand tu seras motivé et qui t’emmeneras encore plus loin !


En outre, cette astuce va booster ta confiance en toi, ta productivité, ta concentration, ton envie de bien faire et de progresser et révélera ton potentiel quand tu en éprouveras le besoin !




Cette astuce, c'est une Boîte à Bonheur !



Tu connais sans doute déjà les boîtes à aimer ?! Tu sais les petits bouts de papiers dans un bocal que tu griffonnes avec plein d'amour et que tu offres à la personne que tu aimes ! Et bien là, c'est pratiquement la même chose. Disons que c'est un bocal, une boite, un recueil (ce que tu préfères) qui te seras exclusivement destiné ! A l'intérieur je te propose d'y mettre tout ton amour, toute ton amitié, ta gentillesse, ta délicatesse, ta bienveillance, ta force, ta gratitude etc...


Cette boîte doit être un condensé de volonté et de courage ! Pour qu'à chaque fois que tu en sentiras le besoin, tu puisses aller y chercher du réconfort et de l'amour, peut être même un bon coup de pieds aux fesses pour te remotiver !





Tu connais les affirmations positives, les mantras ? Je vais te parler de ça aussi ! Si tu connais le monde du développement personnel ou encore de la pratique du Bouddhisme, tu dois très probablement connaître.


Si ce n'est pas le cas, laisse moi t'expliquer brièvement de quoi il s'agit :


Les mantras, sont à l'origine des sonorités très particulières (quelques syllabes pas plus), répétées pendant une prière ou encore une méditation. Ces sonorités et leurs vibrations ont le pouvoir de modifier son environnement, ainsi que les personnes qui le récitent. Le mantra à pour but de canaliser le mental et ses répétitions sont bénéfiques pour le corps et l'esprit !


ॐ मणिपद्मे हूम्i


Les affirmations positives quant à elles, sont des phrases que l'on répète pour leur puissance de force, de sens et de positivité. Quand tu choisis consciemment d'accueillir de la positivité dans ta vie, elle t'aide de sa bonne énergie à tout surmonter ! Elle se manifeste en succès, en bonheur et en joie.




Alors certes, il existe une multitudes de techniques pour attirer l'énergie positive à soi. J'ai décidé de me concentrer aujourd'hui exclusivement sur cette méthode qui a fonctionné et qui fonctionne encore à l'heure actuelle pour moi !

- Autant te dire que je ne peux plus m'en passer ! -

Son utilisation repose sur l’idée que le positif attire le positif et que si je me concentre sur une idée bien précise, elle finira par se réaliser car j'aurai mis tout mon subconscient en accord avec cette affirmation, par conséquent, mes décisions, mes choix, mes paroles et mes actes seront orientés dans la direction de ce que je cherche : mon affirmation !



Petit exemple pour t'aider à mieux visualiser :

En ce moment, tu te sens négatif, irrité pour un rien, sensible quoi ! Tu as du mal à entrevoir ta journée avec bonne humeur parce que la moindre petite chose te titille et t’agace ! L'affirmation positive que tu peux alors te répéter, que ça soit en faisant une séance de méditation, du yoga ou tout simplement en sortant du lit c'est :


« Je suis responsable de mon humeur, aujourd'hui j'ai décidé de passer une bonne journée ! »

En te répétant ce mantra plusieurs fois, en conscience, c'est à dire en te concentrant

réellement sur le sens des mots et sur le moment présent, tu vas tout simplement te rendre compte qu'effectivement, c'est uniquement toi qui décide de ton humeur, qu'il y a bien plus grave dans la vie et que là maintenant, au réveil, ça ne va t'apporter absolument rien de bien de commencer la journée avec ce sentiment négatif. Plutôt faire l'effort de sourire, de mettre une musique motivante et de chanter/danser pour bien commencer la journée et rayonner comme un petit soleil !





Revenons à nos moutons : La boîte à bonheur ça donne quoi ?


Eh bien tu écris des mantras/affirmations, des compliments, des mots d'amour, de la joie sur tes petits bouts de papiers et tu peux même y prendre un peu plus de ton temps pour en faire un double exercice : le fait de se concentrer à la réalisation de cette boîte c'est déjà un excellent exercice de repos, de concentration et d'introspection. Tu peux y laisser exprimer ta créativité et décorer chaque papiers ou simplement le contenant, pour qu'il t'attire le plus souvent possible.


Et rien qu'en écrivant ces petits mots, tu te sentiras bien crois moi ! Eh oui, je te rappel qu'il faut savoir s'aimer et prendre soin de soi, alors cet exercice est parfait pour ça, non seulement tu te retrouves avec toi-même en tête à tête à te faire des compliments, mais en plus tu prolongeras cette expérience dans les jours qui suivront à y piocher de la positivité !




Exemple de mantras à y glisser :


  • Je suis responsable de ce que je ressens et, aujourd’hui, je choisis le bonheur.

  • Je me réveille chaque matin en me sentant heureux et enthousiaste à l’égard de ma vie.

  • En me permettant d’être heureux, j’incite les autres à être heureux aussi.

  • Je regarde le monde autour de moi et je ne peux qu’empêcher de sourire et de ressentir de la joie.

  • Je trouve de la joie et du plaisir dans les choses les plus simples de la vie.

  • Mon cœur déborde de joie.

  • Quand je respire, j’inspire la confiance et j’expire la timidité.

  • Je vis au présent et je suis confiant dans l’avenir.

  • Rien n’est impossible et la vie est géniale.

  • Je suis unique. Je me sens bien en étant vivant et en étant moi-même.

  • Je choisis d’être fier de moi-même.

  • À chaque respiration, je libère mon corps du stress. Je sème les germes de la paix partout où je vais.

  • J’inspire la paix, j’expire le chaos et le désordre.

  • Je m’appuie sur le moment présent. J’observe mes pensées et mes actions sans les juger.

  • La tranquillité m’envahit à chaque souffle profond que je prends. Chaque jour, je suis de plus en plus détendu.

  • Toute la négativité et le stress s’évaporent de mon corps et de mon esprit. J’inspire la détente. J’expire le stress.

  • Je dépasse le stress. Je vis en paix.

  • Je souris à la vie et la vie me sourit.

  • Je suis dans la bienveillance, l'amour, la gratitude.

  • Je suis fier de ce que je fais et de qui je suis.






Un petit mot pour la fin...

Pour s'accepter et rayonner de toute notre lumière, il est important de ne pas se juger avec mépris. Si tu testes cette technique je t'assure que tu y prendras goût et que tous les jours tu auras hâte d'y retourner piocher un petit mot ! Ce n'est pas de l'égoïsme ! C'est savoir s'aimer, se respecter et se faire du bien. Comme je le répète souvent :


Tu es la personne qui te suivras jusqu'à la fin de ta vie, la pesonne en soit la plus importante ! Chéris-toi pour ton propre bien, ton propre bonheur et ta réussite !


Si tu es friand de ce genre de petites astuces, je t'invite à me laisser un commentaire pour me dire ce que tu en penses, pourquoi pas même nous partager tes propres mantras !


Je t'invite également à faire un tour dans les programmes de développement que je propose ! Ils t'apporteront tout ce dont tu as besoin pour accéder à une

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Pour finir, comme tu peux le voir, je t'ai sélectionné 3 livres sur le thème de l'amour de soi et des mantras qui peuvent t'intéresser (clic sur l'image pour accéder à sa fiche) :

Et surtout n'oublies pas de passer une excellente journée !










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